jak pozbyć się

a ja mam prosbe bo teraz ma przerwe przed nastepna runda w juniorach treningi w klubie mam 2 x tyg i zapisuje sie na silke 2x tyg i chcialbym zebyscie mi pomogili jak mam cwiczyc np. jakie cwiczenia, ile serii. Bo ja chce pozbyc sie zbednego tluszczyku nabrac sily a co z tym w parze idzie sylwetka wiem ze w te 2 dni bede cwicyl brzuch i [...]

[...] diety gdzies przekladaja sie na odkladanie sie tkanki w tej czesci ciala. Na brzuch stosuje te cwiczenia ktore opisalem w 1-szym poscie w tym watku, natomiast wczesniej tak jak pisalem dieta rygorystycznie przestrzegana dosyc przez 3 m-ce i min. 5x w tygodniu po 45 min. rowerek stacjonarny. Pozniej jak juz waga spadla do 80 kg to przywalilem [...]

I jak Ci sie udalo tego pozbyc? Pamietam, ze pisales o problemach i przerwie w bieganiu ale nie kojarze czy i jak sie sprawa zakonczyla.

I jak Ci sie udalo tego pozbyc? Pamietam, ze pisales o problemach i przerwie w bieganiu ale nie kojarze czy i jak sie sprawa zakonczyla. W zasadzie to: czas, lód, smarowanie i w zasadzie do dziś po trenowania rolowanie

ok zaraz zmienie ale Banan jak wspominalem, jesli masz tego gronkowca/paciorkowca to biorac zwyczajne antybiotyki go nie załatwisz jedynie wzmocnisz a potem sie takiego pozbyc to jest problem. dlatego np. pozbyc sie szpitalnego gronkowca jest cholernie ciezko bo jest odporny na wiekszosc antybiotyków i jak czytalem niekórzy ludzie sie lecza po [...]

Wszystko zależy jaki jest problem. Jeśli jakieś naderwanie, przeciążenie, stan zapalny to lepiej nie ćwiczyć. Jeśli kwestia nadmiernego napięcia czy osłabienia jakiejś grupy mięśniowej to właśnie warto ćwiczyć. Zwykle jest tak, że silniejszy mięsień ciągnie te słabsze, a te słabsze nie są w stanie tego zrównoważyć. Silniejszy jest przez to spięty [...]

Odgrzebuje. W przemożnym ogniu krytyki jaka się na mnie polała w komentarzch http://potreningu.pl/artykuly/3082/mechanizm-dzialania-i-odchudzajace-wlasciwosci-leptyny muszę doprecyzować pewne kwestie. Jako że nie interesują mnie rozważania o moich problemach i domniemanym trolowaniu postaram się rzeczowo wypunktować to co przedstawiłem w [...]

Jak to po co żeby pozbyć się oponki z brzucha bo mi z czasem się powiększa a jak zle coś napisałem w tej diecie to powiedz co

[...] błąd. Spiekłem się i cała skóra mnie swędzi i piecze... Nie polecam nikomu chodzic z dnia na dzien. Jest to błąd! Teraz musze to przetrzymac niestety... I pojde dopiero jak wszystko mi zejdzie i zaczerwienie mi zniknie... Już nie zrobie tego błędu... Min co drugi dzień. A polecam 2 razy w tygodniu... a macie może jakieś propozycje aby pozbyc [...]

[...] :)) Dodam jeszcze, że poza biegami przed i po treningu ZAWSZE robię rozgrzewkę przed i rozciąganie po treningu właściwym, nie wpisuję tylko, bo jest to tak naturalne, jak to, że trzeba się przebrać w strój i buty sportowe, żeby zacząć ćwiczyć http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg [...]

Tsu mój też właśnie nie bardzo sięga nogami do ziemi. Dodatkowo ten rower jakiś mi się dziwny wydaje, taki toporny i nieproporcjonalny i Młody dziwnie na nim siedzi. Kabo miejsca już brakuje, bo my wszystko od początku składujemy dla drugiego i się nazbierało %-) Już się nie mogę doczekać jak będę się mogła tych rzeczy powoli pozbyć ;-) Szajba mój [...]

[...] że im więcej melaniny we włosie, tym więcej pochłanianej energii zmienia się w ciepło, przez to przy ciemnych włosach zabieg jest tak skuteczny i to niezależnie od tego, jaki stosuje się laser. Jasna skóra jest też najmniej podrażniona po zabiegu. Laser to doskonała metoda dla pań, które boją się bólu: włosy usuwa niemal bezboleśnie. Efekty [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy jak jestem przeźiębiony (tak naprawde że z chaty nie wychodze) to moge ćwiczyć?? Jak szybko pozbyć się tłuszczyku po odrzywkan na brzuszku?? Mam sporo sogów !!!!!!!!!!!! MaŁoLaT

[...] tygodniu to za dużo, a co do tłuszczy to jeśli chciałbyś wiedzieć to nie one tak naprawdę powodują obrastanie w taknkę tłuszczową, tylko nadmierna ilość węglowodanów. Yarek jak chcesz się pozbyc pryszczy to nie koksuj a tak na poważnie to kup sobie w aptece ziele bratka i pij to raz dziennie. Zaprzestań jedzenia chipsów, ostrych rzeczy i [...]

no to masz****owa skore jak ci sie rozstepy pojawily :D ja niemam zadnych prawie kup sobie jakis kremik czy cos jak chcesz sie ich pozbyc

[...] wiosenne ). Byłam u lekarki po skierowanie na morfologię, tsh i glukozę i wyobraźcie sobie babka próbowała mi udowodnić, że najlepszą dietą jest keto, trochę ją przygasiłam jak się okazało, że nie jestem z pierwszej łapanki ;-) Trening poszedł bardzo fajnie. Wróciłam też do pilnowania kcal, chcę wyrównać do ok 2100kcal codziennie, by od kwietnia [...]

[...] wiosenne ). Byłam u lekarki po skierowanie na morfologię, tsh i glukozę i wyobraźcie sobie babka próbowała mi udowodnić, że najlepszą dietą jest keto, trochę ją przygasiłam jak się okazało, że nie jestem z pierwszej łapanki ;-) Trening poszedł bardzo fajnie. Wróciłam też do pilnowania kcal, chcę wyrównać do ok 2100kcal codziennie, by od kwietnia [...]

Opalinho, u mnie górna granica, to 40. A po co mi wysokie estro? I jaka różnica, że to masa? a po co Ci niskie?! ;-)Właśnie mi się wydaje, że 80 to nie jest wysokie estro. Różnica taka, że redukując zbijasz to estro aby m.in. pozbyć się totalnie wody podskórnej. Ale na masie jeśli nie odczuwasz żadnych sajdów to nawet wskazane jest chyba nieco [...]

Opalinho, u mnie górna granica, to 40. A po co mi wysokie estro? I jaka różnica, że to masa? a po co Ci niskie?! ;-)Właśnie mi się wydaje, że 80 to nie jest wysokie estro. Różnica taka, że redukując zbijasz to estro aby m.in. pozbyć się totalnie wody podskórnej. Ale na masie jeśli nie odczuwasz żadnych sajdów to nawet wskazane jest chyba nieco [...]

Opalinho, u mnie górna granica, to 40. A po co mi wysokie estro? I jaka różnica, że to masa? a po co Ci niskie?! ;-)Właśnie mi się wydaje, że 80 to nie jest wysokie estro. Różnica taka, że redukując zbijasz to estro aby m.in. pozbyć się totalnie wody podskórnej. Ale na masie jeśli nie odczuwasz żadnych sajdów to nawet wskazane jest chyba nieco [...]